витаминами для беременных

 

Все родители всегда по-разному представляют своего ребенка, который еще не родился. Их мечты схожи лишь в одном, все они хотят, чтобы будущий малыш родился здоровым. Абсолютно не важно, какая форма носика будет у малыша, или какого цвета глаза. Он смог завоевать любовь к себе в тот самый момент, когда тест на беременность показал две полоски. Организм женщины с самого начала периода вынашивания плода начинает работать в два раза больше, и естественно будет нуждаться в подкреплении самыми лучшими витаминами для беременных.

Итак, самое время представить лидеров!

1.Витамин А

- Содержится в печени, яйцах, молочных продуктах, рыбьем жире, сливочном масле и почках. Бета-каротин (провитамин А) содержится в овощах и фруктах с желто-красной и зеленой окраской.

- Витамин А необходим для обмена веществ. Именно он отвечает за формирование слизистых оболочек, сетчатки глаз и костной ткани малыша, а также стимулирует производство эритроцитов.

2. Витамины группы В

- Содержатся в спарже, цветной капусте, брокколи, картошке, кашах из необработанных круп, хлебе грубого помола, говядине, твороге и орехах.

- Витамины группы В необходимы для полноценного развития нервной системы малыша, обеспечения работы сердца и внутренних органов. Недостаток фолиевой кислоты (витамина В9) может привести к сложным порокам развития плода.

3. Витамин С.

- Содержится в цитрусовых, зелени, черной смородине, а также практически все сырые овощи и фрукты. Именно сырые, так как под воздействием высокой температуры он разрушается и теряет свои полезные свойства.

- Витамин С необходим для укрепления иммунитета, а также облегчает усвоение железа и укрепляет стенки сосудов.

4. Витамин D

- Содержится в красной икре, сливочном масле, яйцах жирных сортах рыбы, твердом сыре.

- Витамин D необходим для формирования костной системы малыша. Витамин D, оказывая влияние на развитие костей и зубов ребенка, также заботится и о состоянии зубов и костей матери.

5. Витамин Е.

- Содержится в орехах, прощеных злаках, растительном масле, зеленых овощах, яйцах, гречневой крупе.

- Витамин Е защищает клетки и обеспечивает нормальное кровообращение, предупреждает угрозу выкидыша.

На сегодняшний день на рынке представлено огромное разнообразие витаминов. При выборе витаминов вам лучше всего обратится за консультацией к вашему врачу. Индивидуально для вас он подберет именно те витамины, которые вам необходимы, а также пропишет нужную дозировку.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

 



  • На главную