Витамины для беременных

 

27 января 2009

Для беременной женщины большое значение имеет употребление необходимых витаминов. Витамины нужны для нормального прохождения беременности, для роста младенца и его развития в дальнейшем.

Если беременная принимала в достаточном количестве витамины А, В1, В2, С, D и Е, то это во многом обеспечит нормальные и своевременные роды.

С момента зачатия плод очень нуждается в определенном количестве витаминов. Лишь через организм матери плод может получить необходимые ему вещества для полноценного развития. И только к концу беременности, плод начинает самостоятельно вырабатывать гормоны, способствующие синтезу некоторых витаминов в его организме.

Очень опасным является недостаточное количество витаминов в организме беременной. Это может привести к преждевременным родам и другим патологическим последствиям.

Недостаток употребления матерью продуктов, с содержанием витамина D, приводит к тому, что плод может родиться с очень малым весом.

Чтобы избежать послеродовых инфекций, во втором периоде беременности женщина должна включать в рацион своего питания достаточное количество продуктов, содержащих витамин А. К таким продуктам можно отнести печень трески, домашние куриные яйца, натуральные коровье масло и молоко, шпинат, тертая морковь с растительным маслом для усвоения этого витамина А.

Нельзя исключать и витаминную группу В. Отсутствие витаминов этой группы влечет за собой усталость, появление отеков. Функцию печени беременной поддержит витамин В1, совместно с витамином С, этот витамин отрегулирует важнейший для беременной женщины водно-солевой обмен.

При анемии у беременной незаменимым будет витамин В 2, так как именно этот витамин входит в состав многих ферментов. Витамин В 2 участвует в обмене железа и регулирует количество гемоглобина в крови беременной.

В связи с этим, беременной необходимо включать в свой рацион питания хлеб из муки грубого помола, гречневую кашу, говядину, овсяные хлопья.

Во время беременности, каждая женщина испытывает потребность в витамине С. Отсутствие витамина С может вызвать потерю крови, выкидыш. Поэтому в рацион питания беременной должно входить достаточно овощей и фруктов. В зимний период следует добавить аскорбиновую кислоту (2-3 таблетки) и отвар шиповника.

Принимать витамин D необходимо очень осторожно. Переизбыток этого витамина в организме матери грозит несчастным случаем для ребенка. Витамин D назначает врач в виде рыбьего жира. Когда на организм человека воздействуют солнечные лучи, человеческий организм сам реагирует на нужное количество витамина D.

Острая необходимость в получении организмом витамина Е наблюдается у беременных в первые месяцы. Этот витамин находится в зерновых, зеленых овощах и молоке. Именно витамин Е способствует сохранению беременности, нормализует кровообращение в сосудах капилляров.

Беременным женщинам важно контролировать поступление в организм необходимого количества кальция и фосфора. Основное количество кальция и фосфора беременная обеспечит себе молочными продуктами (простокваши, сыры). Для профилактики зубного кариеса беременным рекомендуется употреблять препараты кальция и фтора по назначению врача.

Соблюдение правил в разнообразном режиме питания, включение в изобилии свежие овощи и фрукты, в основном удовлетворяет нужды в витаминах даже у беременной женщины.

Компания Карат РСК занимается производством деталей для трубопроводов, в том числе и стальных отводов. Мы хорошо зарекомендовали себя на рынке строительства, монтажа и ремонта. У нас высококлассные специалисты.

Самые интересные новости:

 



  • На главную