Витамины для беременных

 

4.58 из 5 ( 24 оценок)

Когда женщина узнает, что беременна, она сразу задумывается о здоровом образе жизни. Сюда входит и употребление витамин. Первое, что у всех на слуху – это фолиевая кислота. Она важна при формировании нервной трубки у ребенка. Принимают ее и при планировании и в первые месяцы беременности.

Также очень популярны стали витамины для беременных. Существует много фирм, которые предлагают свою продукцию. Выбор широк, но без назначения врачом конкретных витамин или поливитамин, самостоятельно и бездумно покупать их не следует.

Важность и значение витамин знают многие. Витамин С укрепляет стенки сосудов, витамин Е улучшает питание клеток, а витамин В1 улучшает умственные способности. Для того, чтоб собрать все необходимые витамины и минералы вместе, фармацевты придумали поливитамины. Принимая всего одну таблетку в день, организм получает суточный необходимый состав витамин.

Единственная загвоздка в том, что преимущественно витамины в таблетках является синтетическими, иначе говоря, произведенными химическим путем. То есть эти витамины получают не из фруктов, овощей и злаковых, а из нефтепродуктов, каменноугольных смол и т. д. Если рассмотреть синтетический витамин Е. то это лишь альфа-токоферол, а не вся группа токоферолов, как в натуральном витамине Е. Аскорбиновая кислота - это не витамин С. а лишь часть его.

Также все больше публикуется исследований о длительном употреблении одного конкретного витамина или комплекса витамин синтетического происхождения. Казалось бы, организм должен получать пользу, а состояния здоровья как минимум не ухудшаться, но например длительное употребление таких синтетических витамин как А и Е способствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, ежедневное употребление витамина С дозировкой 500 мг улучшает состояние здоровья человека, а если дозу увеличить уже до 600 мг, то количество свободных радикалов в крови увеличивается, ДНК разрушается, вследствие этого начинаются болезни сердца, раковые заболевания. Даже длительное употребление витамина С дозировкой 500 мг для профилактики атеросклероза, увеличивает его появление в 2,5 раза. А лечение простудных заболеваний большими дозами витамина С может привести к аллергическим реакциям и началу мочекаменной болезни, так как может быть нарушено расщепление того же витамина до конечных продуктов.

Витамины – это органические вещества, которые просто так бездумно назначать нельзя, но и без них жизнь невозможна. Прием витамин назначает врач, определяя какие элементы нужны беременной женщине. Если же будущая мама принимает витамины в таблетках, то она должна строго соблюдать инструкцию по применению.

Лучше всего получать все необходимые маме и малышу витамины в природных продуктах. Конечно, для этого нужно питаться сбалансированно и разнообразно.

Витамин А можно получить употребляя морковь, рыбий жир, помидоры, шпинат, сладкий картофель.

Витамин Е находится в орехах, пшенице, семенах подсолнуха, бобовых.

Витамин С попадает к нам в организм с черной смородиной, цитрусовыми, клубникой и капустой.

Цинк встречается в природе в овсе, семенах тыквы, в горохе, миндале.

Железо мы получаем через мясо, фасоль, гранаты.

Витамины группы В (В1-В9) находятся в крупах, молоке, яйцах, фруктах, зеленых овощах.

Не нужно все это запоминать, просто стараться питаться разнообразной полезной пищей, употребляя разные каши, бобовые, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, орехи, овощи и фрукты.

Весной организм больше всего нуждается в витаминных запасах, кто-то подкрепляется квашеной капустой, запасенным медом, орехами и вареньем, а кому-то нужно пропить кальций в таблетках.

Выбирая вариант пополнения организма в витаминах. женщине нужно думать прежде всего про свое здоровье и здоровье будущего ребенка, особенно если это первый триместр беременности. когда происходит закладка всех органов.

Здоровая мама – здоровый ребенок, а ни одна таблетка не заменит натуральный продукт!

 



  • На главную