Витамины для беременных

 

Витамины для беременных

Витамины надо начинать принимать не с началом беременности, (см.календарь беременност и и симптомы беременности ) а с момента, когда Вы решили завести ребенка, примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Секс, брак - понятия зачастую равноценные. Но живя интимной жизнью, нельзя забывать о том, что её результатом может быть беременность, даже если Вы и хорошо предохраняетесь. Недостаточная обеспеченность витаминами женщины в период зачатия ребенка и беременности может стать причиной врожденных аномалий развития, гипотрофии, недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей. Принятие витаминов за 3 месяца до наступления беременности и в течение первого триместра существенно снижает риск возникновения врожденных пороков сердца. Приём мультивитаминов в период зачатия понижает риск серьёзных врождённых дефектов, преждевременных родов и низкого веса при рождении на 50% и улучшает материнское здоровье в течение беременности.

Витамины группы В ( фолиевая кислота, витамин В6 и В12 ) влияют на уровень гомоцистеина в крови - фактор риска развития сосудистых заболеваний и осложнений беременности ( гестоз, гипотрофия плода, дефект нервной трубки у плода ).

Фолиевая кислота уменьшает риск развития пороков нервной системы у плода; обеспечивает рост эмбриона, обеспечивает нужную скорость роста и развитие плода. Даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват рождением недоношенного ребенка, нарушениями в его психическом и физическом развитии, появлением врожденных аномалий. Без фолиевой кислоты невозможно полноценное формирование головного мозга плода, который закладывается уже на 2-й неделе беременности. Дефицит фолиевой кислоты у беременных повышает риск развития у плода врождённых пороков, в частности дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Норма - 600 мкг в сутки.

Витамин В1 (Тиамин) предупреждает развитие токсикозов, расстройств кровоснабжения, послеродовых кровотечений; обладает обезболивающим действием. Витамин В1 (тиамин) необходим беременным для поддержания нормального аппетита и сна, обеспечения энергией мышечных и нервных тканей плода. При его недостатке наблюдается раздражительность, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Возможны отеки и нарушение работы сердца.

Норма - 1,5-1,7 мг в сутки.

Витамин В2 (Рибофлавин) поддерживает кроветворение, регенерацию кожи и слизистых, зрение; способствует профилактике трещин сосков. Витамин В2 (рибофлавин) защищает от анемии, способствует нормальному развитию плода. Недостаток приводит к преждевременным родам и появлению у детей врожденных аномалий. У беременных при дефиците витамина В2 может появиться себорейный дерматит. Норма - 1,6-2,0 мг в сутки.

Витамин В6 (пиридоксин) предупреждает развитие токсикозов, снимает отёчность и уменьшает раздражительность, стимулирует рост эмбриона. Его недостача чаще всего сказывается токсикозами на ранних стадиях беременности. Особенно важен для женщин, пользовавших до беременности оральными контрацептивами, которые истощают запас пиридоксина, витамина В6, в организме. При его недостатке у новорожденных наблюдаются судороги и нарушение процессов торможения центральной нервной системы.

Витамин В12 (кобаламин) обеспечивает кроветворение и стимулирует рост плода, поддерживает кроветворение матери. Витамин В12 (кобаламин) необходим для нормального развития у плода нервной и кровеносной систем. При его недостатке у будущих мам наблюдаются головокружение, слабость, малокровие, нарушения сердце6иения. Норма - 4 мкг в сутки.

Витамин РР (никотинамид) важен для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Он нормализует содержание холестерина в крови. Норма - 19-20 мг в сутки.

Витамин Е (токоферол) защищает от стрессов, мышечной слабости и анемии, оказывает особое влияние на передние доли гипофиза, который контролирует работу половых органов. Отсутствие его в диете беременной женщины может повлечь смерть зародыша. Известно, что витамин E оказывает благотворное действие на способность женщины к зачатию и вынашиванию беременности. Витамин Е помогает при нарушении менструального цикла, угрозе прерывания беременности, Норма - 10-15 мг в сутки.

Витамин А (ретинол) обеспечивает рост плода. При его дефиците у матери возникает сухость внутренних покровов влагалища, снижается иммунитет, наблюдается склонность к бронхолегочным заболеваниям. Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного. Антиоксидант. Необходим для развития плаценты, образования зрительных пигментов и нормального роста плода. Повышает устойчивость женского организма к вредным факторам внешней среды. Норма - 1-1,2 мг в сутки.

Витамин Д (кальциферол) необходим для усвоения организмом кальция и фосфора, без которых невозможно формирование костей и зубов. Предупреждает возможность рахита у грудного ребёнка, способствует правильному формированию скелета и зубов. При его недостатке у беременных наблюдаются повышенная нервная возбудимость, судороги икроножных мышц, разрушение зубов. Витамин D участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердце6иения. Норма - 10 мкг в сутки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает иммунную защиту; поддерживает душевное равновесие матери. Витамин С улучшает усвоение железа, укрепляет иммунитет. Ее недостаток сопровождается постоянным чувством усталости. Физиологический уровень витамина С в крови беременной важен для формирования плаценты. Норма - 90 -100 мг в сутки.

Пантотеновая кислота регулирует образование половых гормонов. При ее недостатке возможно раннее поседение и выпадение волос, шелушение кожи. Норма - 4-7 мг в сутки.

Железо предупреждает анемию у матери и кислородное голодание у плода, поддерживает иммунитет. Норма - 50-60 мг в сутки.

Йод участвует в образовании гормонов щитовидной железы, способствует созреванию головного мозга плода. Оптимальное количество йода в период беременности необходимо для формирования нервной, иммунной и репродуктивной систем плода, а также для поддержания гормонального баланса. Йод особенно важен в первый и второй триместр беременности - период формирования органов и систем плода, включая щитовидную железу.

Норма около 1 мг в сутки.

Кальций обеспечивает формирование скелета плода и сохраняет костную ткань матери, предотвращает токсикозы и нейро-вегетативные нарушения. Норма 800-1200 мг в сутки.

Магний предотвращает судорожный синдром и повышение тонуса матки, обладает антистрессовым действием, нормализует сон. Норма около 3 мг в сутки.

Марганец помогает правильной минерализации костей и развитию хрящей у малыша, помогает в усвоении глюкозы; антиоксидант. Норма около 1 мг в сутки.

Медь предотвращает развитие анемии, обеспечивает работу желез внутренней секреции. Норма около 1 мг в сутки.

Селен поддерживает иммунитет, оказывает защитное действие на иммунную систему, предотвращая образование свободных радикалов, которые оказывают повреждающее действие на организм. Норма около 1 мг в сутки.

Цинк снижает риск развития внутриутробных аномалий ( пороки сердца, расщепление верхнего нёба, гидроцефалия ), влияет на синтез половых гормонов, отвечает за функциональное состояние инсулярного аппарата, снижает вероятность ряда внутриутробных аномалий. Норма около 10-20 мг в сутки.

Фосфор принимает участие в процессе кодирования, хранения и использования генной информации, синтеза нуклеиновых кислот, белков, роста и деления клеток. Норма - 1200-1600 мг в сутки.

О сексе во время беременности, о том, что надо брать в роддом . о воспитании детей - читайте на наших страницах.

 



  • На главную