Витамины для беременных

 

Беременность характеризуется возрастанием нагрузки на организм будущей матери. Также увеличивается потребность в микроэлементах, различных питательных веществах и витаминах. Для полноценного развития ребенка необходимо, чтобы данные вещества поступали в организм в достаточном количестве. Связано это с тем, что теперь материнский организм является единственным источником всех нужных веществ для ребенка. Синтез некоторых витаминов осуществляется в организме, другие же поступают с пищей.

Будущая мама должна стараться обеспечить себе рациональное и сбалансированное питание. Это способствует нормальному всасыванию витаминов и микроэлементов в ЖКТ. Само по себе поступление витаминов не является гарантией их хорошего усвоения.

В связи с различной потребностью в питательных веществах приемлемым вариантом для беременной является употребление как растительных, так и животных продуктов.

В продуктах содержатся витамины и микроэлементы. К примеру, витамином С богаты овощи и фрукты, а витамин D в больших количествах содержится в рыбе, молоке, сыре, яйцах и в других продуктах. В организме беременной женщины должно быть достаточное количество фолиевой кислоты. Это связано с тем, что она необходима для развития ЦНС, а также необходима для формирования плаценты и профилактики пороков. Фолиевая кислота поступает в организм со свежей зеленью. Речь идет о шпинате, салате, проросшей пшенице и пр. Фолиевая кислота также содержится в печени и мясе. Для развития костной системы плода необходимы такие микроэлементы как магний, кальций, фосфор. Ими богаты молочные продукты, зелень, мясо, морепродукты и другие продукты. Недостаток данных микроэлементов в организме может привести к нарушению строительной функции костной системы, развитию слабости сосудистой стенки, эндокринным расстройствам и т. д.

Усваивание витаминов A, D, Е, К оптимизируется в присутствии жиров. А вот для витаминов, представляющих группу В, накопление в организме не характерно. Поэтому важно, чтобы они ежедневно поступали в организм. Это обусловлено их участием в тканевом дыхании и синтезе энергии.

В случае развития гиповитаминоза у беременной необходима консультация врача. Возможно, что он назначит синтетические витаминные препараты.

 



  • На главную