Как выбрать витамины для беременных?

 

Многие женщины, которые находятся в ожидании ребенка, задаются вопросом: необходимо ли принимать витамины во время беременности? И ответы на этот вопрос можно услышать самые различные, начиная от того, что витамины следует принимать не только во время беременности, но и на этапе планирования, и, заканчивая тем, что витамины могут нанести вред будущему ребенку.

Акушеры считают, что витамины во время беременности принимать действительно необходимо, но только по рекомендациям врача. Поскольку можно переборщить с дозами и столкнуться с гипервитаминозом. Это возникает из-за того, что многие будущие мамы считают, что раз их теперь двое, о и витаминов нужно употреблять в два раза больше. Но это относится только к витамину D и фолиевой кислоте. Норма остальных микроэлементов, таких как кальций, магний, витамины C, A, B6 необходимо увеличивается от 35 до 60%.

Зачем нужны витамины?

Витамины необходимы для того, чтобы в организме поддерживались нормальные процессы обмена веществ. А при беременности каждый отдельный витамин или микроэлемент будет выполнять свою функцию при развитии органов и систем маленького организма. К примеру, магний, кальций и фосфор необходимы для построения скелета, нервной системы и внутренних органов малыша, а фолиевая кислота — для развития спинномозговой трубки.

Когда следует начинать прием витаминов?

Специалисты по вопросам планирования семьи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты еще на этапе планирования, в идеале за 3 месяца до беременности. И после наступления беременности еще на протяжении первого триместра. Прием фолиевой кислоты поможет избежать врожденных пороков развития, таких как незарастание нервной трубки. В первые три месяца рекомендуется принимать йод и витамин E. Комплексные препараты могут помочь с тошнотой и рвотой.

Начиная с четвертого месяца, организму будущей мамы требуется повышенное количество витаминов. Но специалисты рекомендуют не забывать про перерывы между приемами поливитаминного комплекса — от 1 до 2 недель.

Во время грудного вскармливания организм молодой мамы испытывает нехватку кальция. Поэтому рекомендуется продолжать прием пливитаминных препаратов. Но при обнаружении аллергической реакции у ребенка стоит прекратить прием данных комплексов.

На каких витаминах остановить свой выбор?

Каждый женский организм индивидуален, поэтому препарата, отвечающего всем потребностям, не существует. Именно поэтому перед приобретением мультивитаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Самостоятельное приобретение витаминных средств, а тем более БАДов, ожжет нанести вред здоровью будущего малыша.

  • Прегнавит — содержит в своем составе практически все необходимые витамины, но вот железо и йод придется принимать отдельно.
  • Супрадин — концентрация фолиевой кислоты достаточна, но не хватает концентрации кальция и йода.
  • Мультитабс пренатал — содержит магний, витамин A, йод в необходимом количестве, а вот фолиевую кислоту только в случае отсутствия у женщины ее недостатка.
  • Элевит — в составе много магния и фолиевой кислоты, но придется принимать йод дополнительно.
  • Компливит мама — подходит для летнего времени, поскольку в составе мало витаминов D и A.
Правильное питание

К сожалению, получить все необходимые витамины и микроэлементы только с помощью правильного питания на протяжении всего года не получится. Но вот в летнее время стоит попробовать ими насытить свой организм. Для этого нужно проводить больше времени на свежем воздухе, включать в свой рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод. Стоит не забывать только о возможных аллергических реакциях.

 



  • На главную