Витамины для беременных – здоровье вашего малыша

 

Витамины и минералы не участвуют в строительстве органов и тканей развивающегося плода, но влияют на обменные и окислительные процессы организма, способствуют нормальному росту клеток и укрепляют иммунную систему. Некоторые витамины мы можем синтезировать самостоятельно, но большинство из них поступают в наш организм извне. Однако даже самые качественные продукты питания не удовлетворяют суточную потребность в витаминах, поэтому лучше всего принимать дополнительные витаминные комплексы для будущих мам, помня, что недостаток некоторых полезных веществ может неблагоприятно повлиять на здоровье ребенка.

Какие витамины и минералы нужны малышу?

Фолиевая кислота (суточная доза – 0,4 мг) формирует иммунную и кровеносную систему плода, а ее недостаток приводит к патологиям нервной трубки.

Йодид калия (0,2 мг) необходим для щитовидной железы, гормоны которой влияют на развитие головного мозга ребенка.

Железо (от 30 мг) поддерживает достаточный уровень гемоглобина в крови и препятствует возникновению гипоксии плода.

Витамин А (1,5 мг) способствует правильному развитию дыхательной и нервной системы ребенка.

Витамины группы В. В1 предотвращает токсикоз и гипотонию, В2 – формирует костный скелет и мышечную систему плода, а его недостаток приводит к выпадению волос, расслаиванию ногтей и появлению перхоти. Витамин В5 снижает тошноту в первом триместре беременности, В6 принимает участие в правильном развитии головного и спинного мозга ребенка, а его дефицит провоцирует головокружение и обмороки. Витамин В 12 особенно необходим вегетарианцам, поскольку содержится только в мясных продуктах, поэтому рекомендуется принимать его дополнительно, поскольку этот витамин активно участвует в формировании нервной системы ребенка. Суточная доза витаминов группы В – 1,5-2,2мг.

Витамин С (60 мг) укрепляет иммунитет, сосуды, кости, зубы и десны мамы и малыша.

Витамин Д (400 МЕ) принимает участие в строительстве скелета крохи, его недостаток может привести к врожденному рахиту.

Витамин Е (10 мг) контролирует правильное функционирование эритроцитов, предотвращая гемолитическую анемию у новорожденных.

Витамин К (65 мг) необходим для профилактики кровотечений.

Витамин РР (никотиновая кислота,1,7 мг) снижает уровень холестерина и выводит токсины.

Кальций (1000 мг) – важный элемент для формирования скелета и зубов, именно его недостаток провоцирует развитие кариеса у будущей мамы.

Фосфор (1000 мг) принимает участие в развитии костной системы и обеспечивает полноценный энергетический обмен.

Цинк (15 мг) – активный участник метаболизма белка и нуклеиновых кислот, входит в состав 70 ферментов, участвующих в синтезе гормонов.

Магний (50 мг) задействован в синтезе белка и в формировании мышечной ткани.

Как выбрать витамины?

Этот вопрос необходимо решать с лечащим врачом, поскольку только он может дать рекомендации по дозировке витаминов на основании результатов анализов. Самые популярные витаминные комплексы для беременных – Прегнавит, Матерна, Витрум Пренатал Форте, Прегнакеа, Витрум Пренатал, Мульти-Табс Перинатал и Компливит «Мама». Все препараты содержат разнообразные сочетания витаминов и минералов, поэтому показаны в разных семестрах беременности с учетом индивидуальных показаний. Не стоит выбирать витамины самостоятельно или превышать их дозировку, поскольку гипервитаминоз в период беременности гораздо опаснее авитаминоза. Во всем нужна мера и разумный подход!

Если вы решитесь на роды в Америке, вам не придется переживать о качестве жизни – целебный морской воздух, купание в океане, солнечные ванны, обилие фруктов и экологически чистых продуктов обеспечат беременную женщину и малыша всеми необходимыми витаминами. Климат Майами идеально подходит для беременности!

 



  • На главную